Conscientização sobre os Riscos do Uso Excessivo de Telas
Passar longas horas em frente a computadores ou celulares pode resultar em consequências sérias para a saúde, tanto física quanto mental. Pensando em promover qualidade de vida para crianças, adolescentes e adultos, o governo de Rondônia, através da Secretaria de Estado da Saúde (Sesau), lança um alerta sobre os perigos associados ao uso excessivo desses dispositivos.
O governador de Rondônia, Marcos Rocha, enfatiza que a tecnologia é uma parte integral da vida moderna, presente em ambientes de trabalho, escolas e residências. “Precisamos entender que o uso contínuo de computadores, celulares e tablets pode acarretar sérios riscos à saúde. Com informação e limites, é possível assegurar uma qualidade de vida melhor”, afirma.
Desenvolvimento Cerebral em Risco
O neurologista Eduardo Magalhães, da Policlínica Oswaldo Cruz (POC), alerta que o desenvolvimento cerebral de crianças e adolescentes pode ser afetado. “Em diversas nações, legislações já foram criadas para restringir o acesso de jovens às redes sociais, demonstrando uma preocupação crescente com esses impactos”, destaca.
O secretário de Estado da Saúde, Jefferson Rocha, sublinha a importância de momentos de qualidade entre pais e filhos, além da necessidade de um descanso mental, também para os adultos. “A tecnologia deve ser uma ferramenta que nos auxilia, e não uma adversária. É fundamental priorizar a saúde e buscar um equilíbrio em nossas vidas”, acrescenta.
Consequências para a Saúde
Segundo Eduardo Magalhães, o uso excessivo de telas resulta em um estímulo visual intenso, obrigando o cérebro a processar informações de forma contínua. Para os adultos, isso pode ocasionar esforço mental, enquanto para as crianças, pode levar ao déficit no desenvolvimento neural, prejudicando habilidades de comunicação social, concentração e imaginação. “É preocupante que muitos pais substituam brinquedos criativos e atividades ao ar livre pela exposição às telas, criando barreiras que afetam o convívio social de qualidade”, alerta o neurologista.
Medidas de Prevenção
Para mitigar os riscos associados ao uso excessivo de telas, algumas recomendações foram elaboradas:
- Evitar que crianças menores de 5 anos tenham acesso a dispositivos eletrônicos.
- Controlar o tempo de uso para crianças mais velhas e adolescentes, incluindo a prática de atividades físicas na rotina diária.
- Restringir o uso de telas após às 20h.
- Evitar o uso de dispositivos durante intervalos e momentos de descanso no trabalho.
- Ajustar o brilho e as cores dos dispositivos para tons mais suaves e confortáveis.
- Estimular a realização regular de atividades físicas.
Essas orientações visam promover um uso mais saudável da tecnologia, assegurando que ela seja uma aliada na vida cotidiana e não uma fonte de problemas para a saúde.